ejercicios en plataforma deslizante. Por Sergio Sanchez

En el video que les mostramos hoy vemos ejemplos de trabajo sobre plataforma deslizante. En una primera parte tenemos ejercicios de fuerza, combinando tanto movimientos de tren inferior como de tren superior para aumentar la complejidad. Con este trabajo, además de incidir en la fuerza de las musculaturas implicadas, también mejoramos el equilibrio y la propiocepcion y por tanto, atendemos a la prevención de lesiones.
En la segunda parte del video podemos ver una serie de ejercicios de deslizamientos que usamos tanto para el trabajo de fuerza y equilibrio como para trabajos de resistencia.

3 comentarios

  1. Carles dice:

    Que material utilizais para trabajar Slides?
    La plataforma la habeis construido vosotros? O la habeis comprado? Saludos

  2. admin dice:

    Hola Carles. Pues la verdad es que todo es de construccion casera. Contamos con un delegado de altura internacional que fue hablarle de la plataforma deslizante y ponerse manos a la obra (con la ayuda de su padre carpintero)
    La base es un tablon de conglomerado de madera recubierto por una lamina normal y corriente; los bordes con gomaespuma, se le echa un poco de cera para muebles y a resbalar. Para los zapatos utilizamos unas balletas de limpiar el polvo que las atamos a la zapatilla con esparadrapo. En la NBA todo este material es comprado en tiendas especializadas. Un saludo.

  3. JavierT dice:

    Hola, me gustaría saber más sobre las ventajas con este tipo de entrenamiento y con otros entrenamientos propioceptivos para la prevención de lesiones, si me puedes facilitar lugar o lugares done hablen de este tipo de entrenamiento te lo agradecería. Un saludo.

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